50歲江宏恩曬腹肌照,曾「被笑飛龍變肥龍」勵志減肥2個月狂鏟13kg,早上必「空腹喝一杯特製果汁」養成冰塊肌:瘦回帥氣小生

菠蘿蜜 2021/08/15 檢舉 我要評論
 

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近日,台媒報導了資深藝人江巨集恩的近照,50歲的他一改往日的油膩形象,化身肌肉帥哥,引發網友們的圍觀。

如今50歲的江宏恩跟妻子已經結婚近4年了,可始終沒有動靜,兩人都非常喜歡小孩,都渴望能擁有一個屬於自己的小孩,可惜始終未能如願。

現在的江宏恩已經50歲了,妻子也已經44歲了,由於兩人都屬於晚婚,所以生小孩對於他們來說尤為重要,隨著年紀的增大,妻子生小孩的風險就會越來越大。

江宏恩認為他和妻子平時經常運動,身體素質比較好,所以暫時不會採取做人工受孕或者試管,希望妻子能夠自然懷孕。

相信很多關注江宏恩的朋友都知道,他結婚後,身體很快就發福了,嚴重走樣,從而被外界起了一個外號「肥龍」,作為一個藝人,江宏恩很在乎自己的外在形象,加上跟妻子正在積極備孕,於是他決定減肥。

在江宏恩的支援下,體重快速下降,直接減掉了40多斤,從油膩阿貝變成了帥小夥,別人再也不叫他「肥龍」了。

為了維持得來不易的成果,江宏恩仍堅持一周運動四次以及過午不吃的好習慣,瘦下來後,也讓他的事業迎來了第二春,事業邀約不斷。

近日,江宏恩大方曬出自己的腹肌照,50歲的身材健碩,手臂的肌肉線條明顯,精神狀態非常不錯,一頭烏黑的頭髮勝似年輕人。

江宏恩已經出道30多年了,為我們送上了《飛龍在天》《再見阿郎》《我的醜娘》《我的醜爹》等優秀作品,得到了觀眾的肯定,隨著年紀的增大,他也漸漸淡出了大眾的視野,近些年來,再也沒有作品出來了。

但不管怎樣,他陪伴了很多人的成長,希望他早日如願,當上爸爸。

江宏恩第一步從「吃」開始節制,他瘦身 最大秘訣就是「過午不食」早上必空腹喝一杯西洋芹果汁、中午不特別忌口,晚餐則是盡量節制,江宏恩也提到控制飲食最怕的就是就是破戒,真的嘴饞時也只會去滷味攤買個蔬菜、豆干來吃,嚴守不碰油炸物的規則。

圖片來源:江宏恩臉書

早上他之所以選擇芹菜汁喝,江宏恩透露「西洋芹本身的熱量很低,還含有1.3克的膳食纖維,屬於高纖低卡的蔬菜,同時又富含維生素C、β-胡蘿蔔素、鉀等營養素,具有抗氧化、排毒效果,有利調節身體代謝。」

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至於吃得少並非完全不吃,也讓瘦身可以更持之以恆,營養師趙函穎表示, 拼命忍著不吃,就越容易因為忍耐不住飢餓而暴食,身體也會為了避免再度飢荒大量囤積脂肪,反而讓人離瘦身目標越來越遠!

圖片來源:江宏恩臉書

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營養師也提到,比起嚴格的計算卡路里和熱量,嘗試均衡營養的攝取食物更重要,尤其女生如果 缺乏身體所需的蛋白質和脂肪酸,容易造成賀爾蒙失調,讓更年期提早到來,瘦下體重卻賠上健康一點也不划算!

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