×

搜索

搜索站內資源

「不再為誰當爸媽」老夫妻「中年遇空巢症候群」無奈歎「孩子不需要我們了?」練習脫離兒女:餘生做自己,迎接樂活晚年

菠蘿蜜 2021/04/03
 

萬象娛樂新聞,播报台灣新闻事件,陪您看盡天下事。 我是你们的小编菠萝蜜,接下来将给您展示实用、有趣、感人的好文章。 每天带给您滿滿的正能量~

 

隨著孩子成人,相信做父母的多半是既欣慰又感慨。欣慰的是,這麼辛苦拉拔孩子終於長大了;感慨的是,歲月不饒人,過去黏人的孩子已不再需要自己的時刻關心。更重要的是,隨著孩子的獨立、離巢,自己似乎也失去了生活重心。面對這樣的情況,到底該如何是好呢?且聽精神科醫師怎麼說!

圖片來源:天下雜誌

她和日本職業棋士王銘琬結婚30多年,育有2子,都各自成家立業,家裡的晚餐時光不再熱鬧,孩子房內的燈光不再亮起,父母容易產生「孩子不需要我了」的失落感,劉黎兒鼓勵正在經歷這個階段的大家:「從父母親的身分畢業,走入人生另一個階段。」

「空巢症候群」是形容兒女脫離父母的狀態,也是讓父母「練習脫離兒女」的機會,「自己不再是『某某的媽媽』,終於能當妳自己了!」她認為,不需要耗費心力在小孩身上,是多麼值得開心的事,開始做自己吧,這樣孩子們也會更放心!

孩子離家之後,父母可以重新規劃家中空間,讓住家更適合現況,不過,她補充:「守住舊巢,是為了當子女最大的心靈港灣。」子女離巢,父母一定要給予祝福,也要讓孩子知道,「你們隨時可以回來!」另一方面,維持良好的夫妻關係,也是空巢期父母的功課,「因為對方仍是此生最重要的依靠。」

劉黎兒認為,過去因為父母身分,免不了犧牲自己想做的事,既然現在不再需要照顧孩子,不如問問自己:「想做什麼呢?」培養興趣也好、拓展社交圈也好,練習把時間和金錢花在自己身上。她在兒子們離家後,和先生周遊日本,一邊經營夫妻感情,一邊增加生活經驗,也和兒子們有更多話題!

以上圖片來源:《今週刊》

常聽到別人感嘆:「一轉眼,小孩就長大了!」在孩子離家之後,父母一定會不習慣,但就像劉黎兒說的,「子女能獨立,是多麼值得慶幸的事!」學習照顧好自己,讓人生下半場同樣精彩,也是父母親給成年孩子最好的禮物!

「空巢期」階段爸媽易憂鬱?4大生活變化是關鍵

 

不過,值得慶幸的是,在一個家庭正式邁入「空巢期」前,多數家長在孩子的長大過程中,便會逐漸體認到孩子的成長,進而改變自己的身心狀態、調整生活重心。

但如果家長自身沒有這樣的體會、認知,在面對空巢期的到來時,便容易出現適應上的障礙。尤其是,下列4大變化,更容易讓爸媽感到難以承受。若未有效排解、轉換心態,便有可使之出現焦慮、失眠、憂鬱等不適症狀:

變化1/自我實現的醒悟:

有不少父母會把孩子當作自己的延伸,而將過去未完成期望寄託在孩子身上。(例如,爸爸沒有念大學,孩子你要爭氣。或是孩子我這一生的榮耀就只有你,我這輩子都靠你了)

事實上,孩子也是獨立於自己的個體。於是,當孩子開始展現自我意志,或是礙於現實因素必須離家。此時,抱持這類想法的家長,所產生的失落感與衝擊感往往相當可怕,就好比自己的身體一部分不見了,進而感到憂鬱、情緒低落,並產生不安感。

變化2/現實距離的增加:

聚少離多,遠距離要維繫感情並不是容易的事。

尤其,孩子正要面臨成熟、轉大人的任務,有許多社會化、個體化過程會佔據孩子的注意力,使孩子此時的重心轉移可能到了朋友、工作、情感上面。於是在原先家庭成員間的凝聚力與聯繫的重要性排位,便可能因此下降,而此情況往往也會讓父母感到孤單和寂寞。

變化3/互動方式的調整:

從父母對子女的互動關係,逐漸轉為成人對成人的互動關係。如果,家長過去的教養方式,習慣總是為孩子操心,要念,要管,或者是要求孩子一定要聽自己的話。

一旦孩子開始頂嘴、反駁,這時候不管是心理上距離,或是現實上距離的拉大,往往也會讓父母親感到無力、焦慮。

變化4/人生中老年的轉變:

所謂中年危機,人生的認同感與價值觀,在此時容易受到挑戰,若是沒有之前不斷地更新或是再確認,容易突然感到錯誤、後悔,或是空虛。

再加上,身體機能開始有走下坡的訊號,舉凡,皮膚變皺、體力變弱、視力變差等,自然容易加深焦慮感的浮現。

擔心空巢期適應不良?提前「護巢」,有助適應、做好心理準備

 

除了上面提到的各方面改變的準備外,在空巢期的開始前(如果能夠有警覺到的父母),還可以做的調適便是「護巢」!劉又銘醫師解釋,護巢就是要守護家園,可以抵抗一些空巢期帶來的不安感及動盪感。而守護家園,除了房子外,也包括住在裡面的人。

人的部分:

對於即將要離巢的孩子,離巢前父母就可以開始和孩子溝通離巢的準備。包括聯繫方式、生活作息、孩子何時返巢(家)等;而留在巢裡的爸媽,則更要增加彼此的溝通與合作、學習互相支持,互相同理,自然有助於減少孩子離家後,被留下來的孤獨感覺。

房子的部分:

除了空間擺設,也還有生活作息的意涵,留在巢裡的父母,不妨正面迎接空巢到來的改變。適時的調整家中環境,依照留在巢中的自己的需要,加以佈置、調整、更改擺設,為自己家中帶來新的改變氣象,也可以減少一種「人去樓空」的印象感。

醫師小叮嚀

最後,劉又銘醫師也提醒,雖然面對空巢期,首要關鍵就在於適應改變。但接受改變卻是一個看似簡單卻又難以捉摸的過程。因此,建議民眾不妨可試著學習上述方法來主動改變,這會比起被動接受改變來得容易。

尤其是,有另一半者,不妨可找個新活動一起做,重新再一起建構一套新的生活方式吧!如果,真的只有自己一個人,那除了找出自身喜歡的事物以外,更建議走出家門多和其他人互動。

最重要的是,面對並接受空巢期的存在。就如同生命的起承轉合,人從出生到壯年,老年到遲暮,各自有各自的美麗與哀愁,家庭的生命週期也是如此。若能學會接受、珍惜當下,更有助看到事物的美好;事實上家庭正是因為有了別離,所以相聚才會更讓人喜悅。

想要更多了解台湾新闻事件,请持续关注萬象娛樂新聞,每天都会带给您更多、更新的惊喜,让你的生活更多彩!

搶先看最新趣聞請贊下面專頁

用戶評論