×

搜索

搜索站內資源

當年抗病成功!70歲比莉「自認懶惰不運動」親吐養生3秘訣「不用上健身房」效果加倍獲醫學認證

宁宁zr 2023/01/01

70歲的女星比莉15年前被診斷出患有淋巴重疾。為了休養,她暫時淡出了銀幕,在退圈近10年后,她終于回歸娛樂圈,帶來了新的電視作品。最近她宣傳新劇公開亮相時,被問及這些年是如何保持健康的,比莉還提供了三個她自己獨有的養生秘籍供大家參考!

據報道,盡管比莉已經70歲了,但她的體力和精神仍然和以前一樣好。她不僅上過各大節目,參加過文藝演出,還和兒子合作過歌曲《什麼都不必說2022》,在MV里表演舞蹈。不過她曾在采訪中表示,自己平時其實很懶,甚至不會去健身房鍛煉,但她有一套獨家保養方法。

比莉認為,生病是長期累積造成的結果,因此平時靠著三項運動養生:

1.詠春拳

江湖上赫赫有名的詠春拳,其中電影《葉問》以「以柔制剛」、「以快打慢」的武學精神引領潮流,吸引了無數人學習詠春拳,比莉本人就是詠春拳愛好者之一。中醫也表示,詠春拳有助于全身血液循環,長期訓練可以使骨骼和肌肉更加靈活,提高機動性。

2.拍打

公園經常看到長輩做的拍打運動也是比莉平時的愛好之一。中醫認為,拍打可以按摩和疏通人體的經絡系統,如拍打胃部等部位,可以使「胃經」更加通暢,改善脾胃的消化功能,自然減少患消化系統疾病的機會。

3.快走

俗話說「想活,就得動。即使年紀大了,不適合進行過于激烈的短跑或者急需體力的長距離馬拉松,比莉還是找到了一個很好的替代方案:「那就是快步走」,這項運動已經得到了醫學界的認可。發表在美國醫學會雜志(JAMA)上的一項研究曾表明,「快走可以延長壽命。」但醫生建議,做快走之前一定要記得熱身,以免過程中意外拉傷扭傷,造成反作用。

雖然比莉覺得自己很懶,也不特別從事高強度的運動訓練,但是她的三個習慣,卻在日常生活中潛移默化的改善著自己的健康,這也證明了其實只要有心,每天幾個簡單的小動作就可以了。大家一起動起來吧!

搶先看最新趣聞請贊下面專頁
用戶評論